Tikøb Idrætsforening > Motion/Gymnastik > Mandags Aerobic og Gymnastik

Mandags Aerobic og Gymnastik

Mandags aerobic :  klar, parat, start 15.aug. kl.18:30

Om Mandags gymnastik og aerobic, op i tempo og ned i kilo:
Vi laver ca. 40 min. opvarmning hvor vi bl.a. bruger stepbænken til enkle øvelser og til at få pulsen op og sved på panden 🙂

Derefter styrketræning med bodybar, elastikker og håndvægte, hvor de forskellige muskelgrupper bliver gennemarbejdet.

Vi slutter af med grundig udstræk af hele kroppen.

Alle over 14 år er velkomne. Nye medlemmer har mulighed for en prøvetime, kontingentet er fortsat 800 kr (400 kr hvis du er under 18 år). Tilmelding foregår i hallen når vi ses dér – for det gør vi forhåbentligt.

Mvh.
Merete Wichmand, 22694994