Løb
TIKØB IF LØB er et lokalt forankret løbefællesskab og vores formål er at skabe gode løbeoplevelser for vores medlemmer. Vi prioriterer at det er uddannede trænere som planlægger og tilpasser hver træning så den er både sjov og udviklende – uanset om du er begynder, hygge motionist eller har sat dig et ambitiøst mål med din træning.
Vi træner tirsdag og torsdag
Læs om vores hold her
Tirsdag 1815 Let Øvede
Torsdag 1830 Begynder
Torsdag 1830 Social run
Holdet er for let øvede og øvede løbere som kan løbe 20 minutter i roligt uden pause. Træningen varer ca. 60 min og det er en sport for os at gøre den så varieret som muligt omkring en fast ramme med opvarmning, teknik- og stabilitets øvelser og ca 30 min fokuseret løbetræning. Øvelserne er tilrettelagt så du kommer rundt om de elementer som kan være svære at træne selv, men som er vigtige for at blive en bedre løber.
For dig som skal ud af sofaen og i gang. Måske efter en lang pause! Mød op som du er – det er (næsten) et krav at du ikke har “smugtrænet” først. På begynderholdet starter vi langsomt op. Vi løber korte afstande og øger gradvist både afstanden og intensiteten af træningen. Det vil hjælpe dig med at undgå skader og overbelastning. Løbetræningen vil introducere dig til de grundlæggende principper for løb, hjælpe dig med at forbedre din teknik og give dig den nødvendige motivation til at fortsætte med at løbe.
Et hyggeligt og uforpligtende tilbud til dig som mest har lyst til løbe en tur og hyggesnakke. Alle der kan løbe 15min uden pause (uanset hastighed) kan løbe med.
Hvis du er ny og gerne vil prøve, men måske er lidt usikker på om niveauet passer, så skriv til os via kontaktformularen her på siden – eller mød op og få en snak med træneren
Hvad koster det?
Du er velkommen til at træne med et par gange for at se om det er noget for dig. Herefter tilmelder du dig på linket herunder og betaler kontingentet på 450kr et kalenderår ad gangen. Med i prisen er en lækker løbet-shirt med TIF logo fra danske Liiteguard.
Esrum Sø Rundt August ’25
Tikøb Soul Trail Oktober ’25
Soul Trail Cup Januar – Marts ’26
Over to søndage i oktober, henholdsvis den 12.10.2025 og den 26.10.2025, er Tikøb IF løb vært for Tikøb Soul Trail som er Nordsjællands (måske) hyggeligste trail serie. De to ruter følger en rundstrækning på ca. 5 km som gennemløbes en, to eller tre gange alt efter tilmelding. Løbene er placeret om søndagen for at give jer mulighed for at løbe i dagslys eller i mørke som har været traditionen for vores oktober løb. har du mod på begge dele, er det også muligt at tilmelde sig begge starter og løbe i dagslys og mørke på samme dag.
I januar 2026 er vi igen vært for årets første afdeling af Soul Trail cup. Tilmeld dig hele cuppen – eller blot vores løb via Sportstiming her
Den 31.8.2025 går starten til Esrum Sø Rundt og vi ønsker så mange fra TIF som muligt deltager. Derfor giver vi vores trofaste medlemmer en ekstraordinær gave – et startnummer til Esrum Sø løbet på distancen 5, 10 eller 27 km.
Tilmelding for medlemmer af Tikøb IF løb. Når du tilmelder dig skal du også løbe i vores løbe t-shirt eller singlet fra Liiteguard. Du vælger størrelse og finder oplysninger om betaling for tøj i blanketten
Er du interesseret, men ikke medlem af løbeklubben, så skriv til klubbens bestyrelse på kontakt blanketten herunder